Como se manter comendo de uma forma saudável no inverno?
Bem o segredo está em:
Usar ingredientes quentes como pimenta, gengibre, canela, páprica etc..
Estes ingredientes ajudam a aquecer o corpo.
Bem o segredo está em:
Usar ingredientes quentes como pimenta, gengibre, canela, páprica etc..
Estes ingredientes ajudam a aquecer o corpo.
Prefira sucos verdes que saladas.
Em dias frios fica quase impossível comer uma salada ,então use o suco
verde mais vezes ao dia, assim sua taxa de
verde não cai. Acrescente ingredientes quentes no seu suco, eles realmente aquecem!!!
Em dias frios fica quase impossível comer uma salada ,então use o suco
verde mais vezes ao dia, assim sua taxa de
verde não cai. Acrescente ingredientes quentes no seu suco, eles realmente aquecem!!!
Mas evite suco verde a noite.
Chá a vontade...
Evite ferver, use o liquidificador para bio-disponibilizar os nutrientes, ao invés do fogo longo e forte.
Use especiarias, como canela, cardamomo, pimentas...cacau fica ótimo no chá...
Evite comer frutas, saladas, pratos frios a noite, a melhor
refeição antes de dormir é um leite de castanhas quentinho,
ajuda na produção de hormônios do sono.
Faça com que sua última refeição de alimentos frios seja antes das 6h.
Chá a vontade...
Evite ferver, use o liquidificador para bio-disponibilizar os nutrientes, ao invés do fogo longo e forte.
Use especiarias, como canela, cardamomo, pimentas...cacau fica ótimo no chá...
Evite comer frutas, saladas, pratos frios a noite, a melhor
refeição antes de dormir é um leite de castanhas quentinho,
ajuda na produção de hormônios do sono.
Faça com que sua última refeição de alimentos frios seja antes das 6h.
Ame e toque!
Estar acompanhado no inverno é a melhor solução.
Estar acompanhado no inverno é a melhor solução.
Fonte: www.comidaecologica.com.br
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